ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎

【「膝のお皿の上or下が痛い」ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎でお困りの方へ】
【「膝のお皿の上or下が痛い」ジャンパー膝・膝蓋靭帯炎とは】
ジャンプや着地動作を繰り返す競技(バレーボール・バスケットボール・ダンスなど)や、キック(サッカー)やダッシュを繰り返す競技でよく見られるオーバーユースに起因する障害です。
(病態)

ジャンプやダッシュで膝関節の屈伸運動を繰り返し、繰り返し行った結果、大腿四頭筋の緊張状態が続くことになる。緊張し、硬くなった大腿四頭筋はお皿の骨を介して、膝蓋靭帯まで引っ張り続けるため、徐々に微細な損傷が重なり痛みが出現。
(症状)

ひざのお皿の上、または下側に痛みがある。
(痛みの程度)
1運動は出来るが、運動後にお皿の上か、下に痛みが出てくる。
2運動を始めると痛みがあり、体が温まってくるに従い痛みが和らいでくる。運動後には再び痛みが出てくるが、その痛みは痛いながらにも運動は出来る状態。
3常に痛みがあり動くと痛いので運動には支障が出る状態。

 

【一般的に病院や整骨院で言われている原因】

○オーバーユース
○大腿四頭筋(だいたいしとうきん・太もも前面の筋肉)の柔軟性の低下

【一般的に行なわれる治療法】

○安静

○アイシング・湿布

○ストレッチ
ストレッチをして大腿四頭筋を柔らかくしましょう!というのが一般的な治療法です。しかしストレッチを続けていてもなかなか改善しない方も多くいらっしゃいます。
○マッサージ
○テーピング・サポーター

【当院が考える原因】

直接的な痛みの要因は大腿四頭筋の過緊張状態が続いていること。

ではなぜその筋肉は硬くなったまま戻らないのでしょうか?

それはジャンプした後の着地姿勢の崩れに問題があります。背中は丸まり、腰が落ちた状態で体幹が上手く使えていないからです。

腰が落ちてしまうということは、言い方を変えれば普段から真っすぐに立てていないということです。姿勢が崩れて、重心の位置が悪くなっているので、脚に余計な力を入れて頑張って立たなければならないような状態です。立つだけで頑張っている状態を長時間続けたり、繰り返し跳んで起こる衝撃に脚へ負担がかかるのも無理もありません。
【当院がおこなう整体治療】

バランス測定器でバランスを測り、全身のバランスの崩れ方・使い方の癖などを考慮に入れ施術していきます。整えるのはかみ合わせが悪くなり、捻じれた脚(足首、膝、股関節)だけでなく、骨盤・肋骨・背骨・首・腕(手首・肘・肩関節)など全身を整えて真っすぐに立てるような状態にします。
「からまった紐をほどいてもらっているようだ」と言われるような施術方法なので、揉んだり、ボキボキしたりは一切行わない整体です。初めての方や、どなたさまでも安心して整体をうけることができます。
また動き方も一緒に練習していきますので、痛みに耐え安静にするだけではなく積極的に出来ることは取り組んでいただけると早期回復、再発防止になります。


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