パーソナルエクササイズ(美と健康編)

BCエクササイズを運動が苦手な方にも取り入れやすくお伝えします。

「運動は好きだけど得意ではない、どちらかと言うと苦手意識が・・・。」
「体が硬い、昔はもっと動けたんだけど・・・。」

そんな女性の美と健康につながる体作りをお手伝いします。

BCエクササイズを取り入れると、体の中の使えている部分と使えていない部分の差が整い、身体の歪みが正常な位置にもどりやすくなります。

「胴体を主役、手脚脇役」という人間本来の体の使い方に自然と戻っていきます。

当たり前のように思いますが、これができずに、身体の歪みに繋がっている人が多いのです。

エクササイズで普段の「立つ」「歩く」「座る」の基本動作はもちろん、年齢に負けない体の動きに変わります。

まずは「姿勢トレーニング」と「呼吸法」から

↑体の中心をとらえながら専用の板(リンケージボード)に立つことで身体のバランスを整えます。

↑胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸、水火の種などいろんな呼吸法で体の中の力を養っていきます。質の良い呼吸法をした後の体の変化に皆さん驚かれます。

そして胴体主役で動けるエクササイズへ

↑最初はブリッジなんて全く出来なかった方も、胴体が主役の身体の使い方で、腕と足の力ではない、しなやかなブリッジが出来るようになります。

↑首から

↑頸から背骨にかけて前後左右にしなやかな動かすトレーニングで歩く、座る、立つなどの動いている時の姿勢が美しくなります。

↑開脚も足を大きく広げるのが目的ではなく、しなやかに動く股関節を作り胴体と連動させていくことで、長時間歩いても疲れにくい体の使い方に変わります。

助産所でも定期産後ケア指導をしています


↑助産所での産後グループエクササイズの様子

御影の毛利助産所とはご縁があり10年以上のお付き合いです。

これまで多くの助産師さんや産前産後の患者様をご紹介頂き、治療やエクササイズを提供してきました。

自然の摂理に沿った考え方が同じということで、当院の施術と産後ケアを出張し、提供させて頂いています。

【院ではこんな方にもご利用いただいています^^】
・ヨガをしているけどポーズを頑張りすぎるて体痛めてる人/声の仕事をしていてもっと質を上げたい人/体のラインが気になるけどハードなトレーニングは苦手な人/疲れやすいので何か運動しないとと思ってた人/歩くとすぐ疲れる人/上半身の割には下半身が太くなりやすい人/肩こりがひどい人/更年期症状をどうにかしたい人/むくみやすい人/産後の体を元に戻したい人/痛みを繰り返したくない人 など

◎「呼吸のすごささがわかった」              ◎「余計な力みが取れて立つのが楽」
◎「体重が変わってないのに痩せて見える」
◎「痛みが出なくなった」
◎「気持ちが前向きになった」
◎「もっといろんなことに挑戦したくなった」
など 嬉しい報告をたくさんいただいています。

さいの整骨院パーソナルエクサイズの詳細

 

所要時間 約45分

受講料:1回 ¥3,300(税込)
5回セット¥15,150(税込)

メニュー例 ※目的に応じて内容は変わります。

1回目 ~カラダの3つの膜をきれいに並べて変化しやすい体に~ 胸式呼吸と腹式呼吸

2回目 ~内側からの力でまっすぐ立つ~ リンケージボードと壁立ちエクササイズ

3回目 ~自然のリズムで自律神経も整える~ 水火の種の呼吸 バランスバーエクササイズ(上半身)

4回目 ~カラダの中の圧力を強くして女性らしいラインを作る~ ケアディスク バランスバーエクササイズ(下半身)

5回目 ~自然の力を取りいれて、心も体も健康に~ 太陰鼓動エクササイズ

服装: 動きやすい服装(更衣室有)

必要な方には体調整も

痛みがあり思うように体が動かせない場合は、キネティックラボセンサーで動作分析をし、オイル療法と手技で体調整も行っています。

 

女性が年をとってもかわいく笑顔でいられるように、この自然に沿ったBCエクササイズを楽しみましょう♡

ご予約は

06-6435-2417またはラインでお願いします^^

お問い合わせフォーム

お問い合わせは、お電話、下記メールアドレス、
または下記フォームからお願いいたします。

さいの整骨院
〒661-0035 尼崎市武庫之荘1丁目20-13 YU-YU PARK 2F

TEL 06-6435-2417
E-Mail: sainoworks@gmail.com

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