太陽鼓動

季節の流れに合わせ、身体を活動的に動かし、体の機能が活性化するエクササイズ。

11月7日〜12月17日（冬初旬）

① ノーマルブリッジ
② バーエクササイズ　体幹下部　左右
③ 20秒呼吸

Bチューブも併せて行うことで、免疫力UP!!

次は12月16日頃に冬中旬の更新をいたします。

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