太陰鼓動

月の動きと体のリズムを合わせるための呼吸エクササイズ。Bチューブをい使用します。

今はSサイズのチューブを吸いましょう。

1.新月～上弦の月：BチューブMで身体を緩め、下半身を動かしましょう。（11月1日〜8日)

2.上弦の月～満月：BチューブMで身体を緩め、上半身を動かしましょう。（11月9日〜15日）

3.満月～下弦の月：BチューブSで身体を締め、上半身を動かしましょう。（11月16日〜22日）

4.下弦の月～新月：BチューブSで身体を締め、下半身を動かしましょう。（11月23日〜11月30日)

上半身を動かす・・・両腕をバンザイ、真横に広げる、下に下ろして互い違いにひねりながら、鉄棒などにぶら下がりながら行いましょう。

下半身を動かす・・・長座あるいは前後・左右開脚、股割りなどの状態で行いましょう。ケアディスクやリンケージボードをお持ちの方は、座りながら体幹下部を感じてみましょう。

新月の時は、体が緩み、満月に向かって、体が締まっていきます。