太陰鼓動
月の動きと体のリズムを合わせるための呼吸エクササイズ。Bチューブを使用します。
今はMサイズのチューブを吸いましょう。
1.新月~上弦の月:BチューブMで身体を緩め、下半身を動かしましょう。(10月3日〜10日)
2.上弦の月~満月:BチューブMで身体を緩め、上半身を動かしましょう。(10月11日〜16日)
3.満月~下弦の月:BチューブSで身体を締め、上半身を動かしましょう。(10月17日〜23日)
4.下弦の月~新月:BチューブSで身体を締め、下半身を動かしましょう。(10月24日〜10月31日
上半身を動かす・・・両腕をバンザイ、真横に広げる、下に下ろして互い違いにひねりながら、鉄棒などにぶら下がりながら行いましょう。
下半身を動かす・・・長座あるいは前後・左右開脚、股割りなどの状態で行いましょう。ケアディスクやリンケージボードをお持ちの方は、座りながら体幹下部を感じてみましょう。
新月の時は、体が緩み、満月に向かって、体が締まっていきます。