太陰鼓動

月の動きと体のリズムを合わせるための呼吸エクササイズ。Bチューブを使用します。

今はMサイズのチューブを吸いましょう。

1.新月~上弦の月:BチューブMで身体を緩め、下半身を動かしましょう。(4月9日〜15日)

2.上弦の月~満月:BチューブMで身体を緩め、上半身を動かしましょう。(4月16日〜23日)

3.満月~下弦の月:BチューブSで身体を締め、上半身を動かしましょう。(4月24日〜4月30日)

4.下弦の月~新月:BチューブSで身体を締め、下半身を動かしましょう。(5

月1日〜7日)

上半身を動かす・・・両腕をバンザイ、真横に広げる、下に下ろして互い違いにひねりながら、鉄棒などにぶら下がりながら行いましょう。

下半身を動かす・・・長座あるいは前後・左右開脚、股割りなどの状態で行いましょう。ケアディスクやリンケージボードをお持ちの方は、座りながら体幹下部を感じてみましょう。

新月の時は、体が緩み、満月に向かって、体が締まっていきます。


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